ကျန်းမာရေး: တည်းဖြတ်မှု မူကွဲများ

အရေးမကြီးNo edit summary
စာကြောင်း ၂၀၇ -
မသင့်လျှော်ပေ။
=== ကိုယ်​ခန္ဓာ​အနေအထား​မှန်ကန်​ခြင်း ===
=== ကိုယ်ခန္ဓာအနေအထားမှန်ကန်ခြင်း ===
ခေါင်း​မော့​၍ ရင်​ကော့​ကာ တင့်တယ်​ဖျတ်လတ်​စွာ
ခေါင်းမော့၍ ရင်ကော့ကာ တင့်တယ်ဖျတ်လတ်စွာ
လမ်းလျှောက်​လာ​သူ​တစ်​ဦး​ကို အများ​ပင် ဂရု​ထား​၍ ကြည့်​မိ​ကြ
လမ်းလျှောက်လာသူတစ်ဦးကို အများပင် ဂရုထား၍ ကြည့်မိကြ
ပေ​မည်။ ထို​ကဲ့သို့ လမ်းလျှောက်​တတ်​သူ​သည် မြင်​ရ​သူ​များ​၏
ပေမည်။ ထိုကဲ့သို့ လမ်းလျှောက်တတ်သူသည် မြင်ရသူများ၏
မျက်စိ​တွင် ခန့်ညား​တင့်တယ်​သည် သာ​မက တီ​ဘီ​ရောဂါ
မျက်စိတွင် ခန့်ညားတင့်တယ်သည် သာမက တီဗီရောဂါ
စ​သည့် ဝေဒနာ​မျိုး​တို့​လည်း သူ့​အား လွယ်ကူ​စွာ မ​ကပ်​ရောက်
စသည့် ဝေဒနာမျိုးတို့လည်း သူ့အား လွယ်ကူစွာ မကပ်ရောက်
နိုင်​ပေ။ ထိုင်​သည့်​အခါ​တွင်​ဖြစ်​စေ၊ ရပ်​နေ​သည့်​အခါ​တွင်
နိုင်ပေ။ ထိုင်သည့်အခါတွင်ဖြစ်စေ၊ ရပ်နေသည့်အခါတွင်
ဖြစ်​စေ၊ လေ​ကို မှန်⁠မှန်​ရှူ​သွင်း​နိုင်​စေ​ရ​မည်​ဖြစ်​၍ အသက်
ဖြစ်စေ၊ လေကို မှန်မှန်ရှူသွင်းနိုင်စေရမည်ဖြစ်၍ အသက်
မှန်⁠မှန်​ရှူ​နိုင်​မည့် အနေအထား​မျိုး ရှိ​ရန်လို​သည်။ ကိုယ်​ခန္ဓာ​ကို
မှန်မှန်ရှူနိုင်မည့် အနေအထားမျိုး ရှိရန်လိုသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာကို
တည့်မတ်​စွာ မ​ထား​သူ​၏​အဆုတ် စ​သည့်​အင်္ဂါ​တို့​မှာ ပွင့်​ကား
တည့်မတ်စွာ မထားသူ၏အဆုတ် စသည့်အင်္ဂါတို့မှာ ပွင့်ကား
သင့်​သ​လောက် မ​ပွင့်​ကား​ဘဲ နေ​ထား​တ​ကျ မ​ရှိ​နိုင်​သော​ကြောင့်
သင့်သလောက် မပွင့်ကားဘဲ နေထားတကျ မရှိနိုင်သောကြောင့်
အဆုတ်​နှင့်​ဆိုင်​သည့် ရောဂါ​များ စွဲကပ်​တတ်​သည်။ ကိုယ်​ခန္ဓာ
အဆုတ်နှင့်ဆိုင်သည့် ရောဂါများ စွဲကပ်တတ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ
ကို ခါး​နှင့် ဒူး​တို့​၌​သာ ကွေးညွတ်​သင့်​လေ​သည်။
ကို ခါးနှင့် ဒူးတို့၌သာ ကွေးညွတ်သင့်လေသည်။
လမ်းလျှောက်​သည့်​အခါ​တွင် ခေါင်းပေါ်​၌ တစ်​စုံ​တစ်​ခု
လမ်းလျှောက်သည့်အခါတွင် ခေါင်းပေါ်၌ တစ်စုံတစ်ခု
ရွက်​ထား​ရသ​ကဲ့သို့ ခေါင်း​ကို မတ်⁠မတ်​ထား​ကာ လက်​ပြင်​ကို
ရွက်ထားရသကဲ့သို့ ခေါင်းကို မတ်မတ်ထားကာ လက်ပြင်ကို
ဖြန့်​လျက် ရဲဝံ့​တည်ကြည်​စွာ လျှောက်​သင့်​၏။ လေးလံ​သော
ဖြန့်လျက် ရဲဝံ့တည်ကြည်စွာ လျှောက်သင့်၏။ လေးလံသော
ဝတ္ထု​ပစ္စည်း​ကို လက်​ဖြင့် သယ်​ဆောင်​လာ​လျှင် တစ်ဖက်​မှ
ဝတ္ထုပစ္စည်းကို လက်ဖြင့် သယ်ဆောင်လာလျှင် တစ်ဖက်မှ
တစ်ဖက်​သို့ ကူးပြောင်း​ကာ တစ်​လှည့်​စီ ယူဆောင်​သင့်​ပေ
တစ်ဖက်သို့ ကူးပြောင်းကာ တစ်လှည့်စီ ယူဆောင်သင့်ပေ
သည်။ လက်​တစ်ဖက်​တည်း အားပြု​၍ သုံး​ဖန်​များ​လျှင်
သည်။ လက်တစ်ဖက်တည်း အားပြု၍ သုံးဖန်များလျှင်
ပခုံး​များ ပုံပန်း​သဏ္ဍာန် ပျက်​သွား​တတ်​လေ​သည်။
ပခုံးများ ပုံပန်းသဏ္ဍာန် ပျက်သွားတတ်လေသည်။
 
=== ဣရိယာပုတ် မျှတစေခြင်း ===
ကိုယ်ခန္ဓာရှိ အရိုး ကြွက်သား အကြော စသည်တို့သည်