ကျန်းမာရေး: တည်းဖြတ်မှု မူကွဲများ

စာမျက်နှာအသစ်: ==ကျန်းမာရေး== အနာရောဂါကို ကာကွယ်သောနည်းလမ်းကောင်း ဥစ္စာက...
 
အရေးမကြီး Bot: Automated text replacement (-ဥာ +ဉာ, -ဥ် +ဉ်, -ုွ +ွု, -ံွ +ွံ, -ှွ +ွှ, -ံု +ုံ, -စျ +ဈ, -သြ +ဩ, -ဪ +ဪ, -၀ိ +ဝိ, -၀ီ +ဝီ, -၀ု +ဝု, -၀ူ +ဝူ, -၀ေ
စာကြောင်း ၂၂ -
မိမိ၏ နေမှုစားမှုတို့ကို စံနစ်တကျ ဂရုစိုက်၍ ပြုပြင်
ပေးရုံမျှနှင့် ကျန်းမာမှုကို လွယ်ကူစွာ ရနိုင်သည်။ ဤသို့
ဖြစ်စေရန် အောက်ပါကျန်းမာရေးကျင့်စဥ်အောက်ပါကျန်းမာရေးကျင့်စဉ် ၉ ချက်ကို
ကျင့်သုံးလိုက်နာကြရပေမည်။
#လေကောင်းလေသန့်ကို ရှူရှိုက်ပါ။
စာကြောင်း ၃၅ -
 
 
ကျန်းမာမှု ရစေရန် ထိုကျင့်စဥ်များအတိုင်းထိုကျင့်စဉ်များအတိုင်း ဆောင်ရွက်ဖို့ရာ အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသည်ကို တစ်ခုစီ စစ်ဆေးကြပါစို့။
===လေကောင်းလေသန့် ရှူရှိုက်ခြင်း===
စာကြောင်း ၅၁ -
အချို့က လေစိမ်းတိုက်လျှင် နေထိုင်မကောင်းတတ်ဟု
ယူဆကာ အိမ်တံခါးများ ပိတ်ဆို့နေလေ့ရှိကြသည်။
ညစ်ပတ်သောအိမ်နှင့် ကျဥ်းမြောင်းသောအခန်းများထဲရှိကျဉ်းမြောင်းသောအခန်းများထဲရှိ
ညစ်ညမ်းသောလေသည်သာလျှင် လူတို့ကို အန္တရာယ်
ဖြစ်စေသည်။ လေကောင်းလေသန့်သည် မည်သည့်အခါမျှ
စာကြောင်း ၉၃ -
ဖန်ခွက်၊ နေ့လည်စာနှင့် ညစာ အတွင်း ၂ ဖန်ခွက်၊
ညအိပ်ရာမဝင်မီ ၁ ဖန်ခွက် သောက်သင့်သည်။ အစာစား
နေစဥ်နေစဉ် ရေသောက်လျှင် ရေနှင့် အစာကို ရော၍ မျိုမချရန်
သတိထားရပေမည်။ အစာကို ညက်ညက်ဝါး၍ မျိုချပြီးမှသာ
ရေသောက်သင့်သည်။ ရေနှင့်အစာ ရော၍ မျိုချလျှင် အစာ
စာကြောင်း ၁၀၆ -
စေ၍ မောင်းနှင်ရွေ့ရှားစေရသကဲ့သို့ အစားအစာဖြင့် လူတို့၏
ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကိုလည်း အားဖြစ်စေ၍ လှုပ်ရှားသွားလာစေ
နိုင်သည်။ နေ့စဥ်နှင့်အမျှနေ့စဉ်နှင့်အမျှ လှုပ်ရှား သွားလာနေရသဖြင့်
လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ကုန်ခန်းသွားသော အင်အားများကို ဖြည့်
တင်းပေးရန်အတွက် အစားအစာများကို စားသောက် ပေးရ
စာကြောင်း ၁၂၇ -
ဆိုသော် အစာအိမ်ကို နားသင့်သည်အခါတွင် အနားမပေး၊
အချိန်မရွေး အလုပ်လုပ်ခိုင်းသည်နှင့် တူသောကြောင့် လုပ်ငန်း
စဥ်ကိုစဉ်ကို မမှန်မကန်ဖြစ်အောင် ပြုသဖြင့် အစာကြေချက်ခြင်းကို
ထိခိုက်စေသည်။
 
စာကြောင်း ၁၈၈ -
လူ၏အဆုတ်သည် အသက်ရှူသည့်အခါ နှစ်လက်မခန့်
ကား၍ ထွက်လာပြီးလျှင် အဆုတ်မှာ ခါးပိုင်းအထိ ရောက်
သည်။ ထို့ကြောင့် ကျပ်တည်းကျဥ်းမြောင်းသောကျပ်တည်းကျဉ်းမြောင်းသော အဝတ်ကို
မဝတ်ဆင်သင့်ဘဲ ချောင်ချိသက်သာသည့် အဝတ်မျိုးကို
ဝတ်ဆင်သင့်သည်။ သို့မှသာလှျင် အသက်လွတ်လပ်စွာ ရှူနိုင်၍
စာကြောင်း ၃၀၄ -
 
ညစ်ပတ်ပေရေသော လက်များကို ဆေးကြောရန် လိုအပ်
သကဲ့သို့ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုလည်း နေ့စဥ်နေ့စဉ် ရေမှန်မှန်
ချိုးပေး၍ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စွာ ထားရှိသင့်သည်။ သို့မှသာ
အသားအရေ စိုပြည်ကြည်လင်လျက် ကျန်းမာရွှင်လန်းနေပေ
စာကြောင်း ၃၄၇ -
လျှင် တစ်ခါမျှ တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပေးသင့်သည်။ သို့မဟုတ်
လျှင် အညစ်အကြေးများစု၍ မကောင်းသောအနံ့အသက်များ
ထွက်တတ်သည်။ အမှိုက်သရိုက်များကို နေ့စဥ်နေ့စဉ် မီးရှို့ပစ်နိုင်
လျှင် ကောင်းသည်။ ဤသို့မပြုလုပ်နိုင်လျှင် အဖုံးရှိသော
ပုံးတစ်လုံးတွင် စု၍ ထည့်ထားပြီးနောက် သွားရောက် စွန့်ပစ်
စာကြောင်း ၃၈၀ -
ညင်သာစွာ ပြုလုပ်သင့်ပေသည်။ ဆူဆူညံညံ ဝုန်းဝုန်းဒိုင်းဒိုင်း
အသံများကြောင့် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်၍ ဖြစ်ပေါ်သော
ရောဂါဝေဒနာများသည် ကုသရန် ခဲယဥ်းသည်။ခဲယဉ်းသည်။
 
သပ်ရပ်သန့်ရှင်းစွာနှင့် အေးအေးလူလူ ဆိတ်ငြိမ်ရာတွင်
စာကြောင်း ၄၀၉ -
ရောဂါပိုးများကို နှိမ်နင်းနိုင်ပေသည်။
 
ပြဆိုခဲ့သော ကျန်းမာရေး ကျင့်စဥ်များမှာကျင့်စဉ်များမှာ ခက်ခဲ
ပင်ပန်းစွာ ကျင့်ဆောင်ရသော နည်းလမ်းများ မဟုတ်ကြောင်း
ကို သိသာနိုင်ပေပြီ။ မိမိတို့၏ နေထိုင်စားသောက်မှုကို
အနည်းငယ် ဂရုစိုက်၍ ပြုပြင်နေထိုင် သွားလိုက်လျှင်
ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်း၊ စိတ်၏ကျန်းမားခြင်း အကျိုး
ကျေးဇူးများကို မုချရနိုင်ပေသည်။ ထိုထို ကျင့်စဥ်များအပြင်ကျင့်စဉ်များအပြင်
နောက်ဆုံးနှင့် အရေးအကြီးဆုံး အချက်တစ်ခုကို ဖြည့်စွက်
လိုသေးသည်။ 'စိတ်ပျိုလျှင် ကိုယ်နု'၊ 'ပျော်ပျော်နေ သေခဲ'